Oi falantinos ❤
Eu não sei se vocês sabem,mas de 20 a 30% da população brasileira sofre de intestino preso. O pior é que as consequências são inúmeras e muitas das vezes desconhecidas. Pensando nisso,vou listar algumas consequências, algumas soluções e contar um aliado para vencer essa batalha.

Algumas consequências:

  •  Mau hálito
  • Hemorróidas
  • Impacto fecal
  • Fissura anal
  • Inchaço abdominal
  • Distúrbios digestivos

Existem muitas pessoas que sofrem desse mal. Semana passada eu entrei para o club … resolvi fazer uma relação simples de alguns alimentos:

 

Alimentos que soltam

– Frutas como mamão papaia, laranja, ameixa preta seca e abacaxi seco;
– Legumes e verduras como alface, couve, couve-flor, repolho verde, tomate, cenoura, mandioquinha, ervilha, milho, grão-de-bico e feijão preto;
– Alimentos integrais, como pão francês, arroz e biscoito;
– Fibras como barra de cereal, cereal matinal e farelo de trigo;
– Amendoim;
– Iogurte regulador da flora;
– Água;
– Azeite de oliva

-Soja

-Lentilha

-…

Os prendem o intestino

-Arroz
-Macarrão
-Queijo branco
-Torrada
-Batata
-Maçã sem casca
-Jabuticaba
-Banana

– Fast-food;
– Salgados, como coxinha, empadinha, esfiha e batata frita;
– Doces como chocolate, brigadeiro, quindim, pão doce, sorvete e sonho;
– Açúcar;
– Pão francês;
– Refrigerante;
– Suco de caixinha

-…

TIP: Pode ocorrer variações, pois são diferentes tipos de organismo.

fique atento,cuide bem do seu intestino 🙂

 

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